Fit pancakes z nektarynką + koktajl








,







Składniki 
jajko 
gruby plaster twarogu około 80 - 100g 
1/2 banana
2 czubate łyżki  jogurtu naturalnego 
1.5 łyżki mąki pszennej / 2 łyżki zmielonych płatków owsianych "Wersja bezglutenowa"
1/2 nektarynki 
kilka rodzynek
1 łyżeczka oliwy lub oleju  
szczypta proszku do pieczenia / zamień na sodę oczyszczoną 

Wykonanie :
  1. Wbijam jajko i  rozcieram widelcem banana z jajkiem 
  2. Dodaje twaróg i rozcieram nadal aż powstanie jednolita masa
  3. Dodaje jogurt naturalny i mieszam 
  4. Dodaje produkty sypkie 
  5. Kroje 1/2 nektarynki w kosteczkę ( nie obierałam) , dodaje wraz z rodzynkami i mieszam  
  6. Smażę na bardzo rozgrzanej patelni z małą ilością tłuszczu . Najlepiej jest je smażyć powoli na małym płomieniu , ponieważ mają tendencje do troszkę zbyt mocnego przypieczenia, a jeśli mamy jakieś problemy to po prostu dodajmy więcej oleju 
  7. Masy wystarczy na od 8 - 10 niewielkich  placuszków
  8. Smacznego ! :)
  9. Dodatkowo na wierzch  możemy  dodać troszkę jogurtu 

Koktajl bananowo-brzoskwiniowy  
250 ml mleka 
1/2 nektarynki 
1/2 banana 
Blenderujemy i gotowe 

Smacznego ! :) 





Komentarze

  1. Niezwykle inspirujący blog ! Warto tutaj zaglądać. Pozdrawiam serdecznie, Oliwia Mrozowicz.
    oliwia-mrozowicz.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. ja mam w planach jutro zrobić sobie podobne naleśniki :)
    blog: optymistka. | fanpage

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty